北京天气预报一周雾霾_北京天气预报 雾霾 蓝天 中国天气

雾霾，瞬间想到PM2.5，然后就是防护口罩等等，大城市汽车那么多，尾气那么厉害，肯定也是雾霾最厉害的呀，但是锻炼应该是不用停止的吧，而且适当锻炼，可以增强抵抗力，也就可以对抗雾霾喽，这个时候，室外转移到室内，也是比较明智的哦。

当然，在雾霾严重的时候，千万不要出去户外锻炼，这时候的雾霾真的惹不起的。如果真的想锻炼，那还是进行室内健身吧，游泳，单车，瑜伽或者乒乓球，跑步机等都是可以的。其实，锻炼也不一定非得去外面跑步，在市内一样可以跑步，而且效果一点也不比外面的差，用跑步机还可以计算步行的速度和消耗的热量。而且，在健身房的话，也可以参加一些其他的运动项目，宗旨就是一个呗：强身健体。达到这个目标就行呗。

其实也不止一线发达城市，像我们三线四线的城市，在冬天也是围在雾霾的天空一下，有时候能见度就只有几十米，更别说锻炼呢，躲都来不及呢，谁还喜欢去外面凑热闹。冬天的话，我和同事一般都是在中午吃完饭的时候，去外面遛上一圈，不能说是锻炼吧，也是为了消化消化食，冬天是个长膘的季节，可不能吃完饭就一座或者一趟，那样长肉非常快，所以我们就选择吃完饭后散散步。当然，再遇到雾霾天的时候，我们就望而却步了，都不愿意再出去，有想出去的，也是带着口罩出去，深怕吸上一口雾霾的空气中毒似的。

其实也不只是雾霾天，你像有那种喜欢坚持锻炼的人，一天不锻炼就感觉难受的那种，在遇到雾霾天或者下雨天的，都可以把室外的锻炼场地转移到室内锻炼，只要是坚持，所达到的效果是一样的。